En 2022, je prends soin de moi « In and out » avec Natésis

Sommeil, stress, peau, cheveux… En beauté comme en santé, l’utilisation de compléments alimentaires peut parfois s’avérer nécessaire pour prendre soin de soi. Ce n’est plus un secret : on est plus beau quand on a bien dormi, qu’on mange sainement et qu’on prend soin de soi. Alors en 2022, on privilégie une approche holistique : voici notre ordonnance santé/beauté pour rayonner toute l’année.  

Une peau zéro défauts

Acné, peau sèche, rides, démangeaisons… La qualité de la peau dépend de nombreux facteurs (bouleversements hormonaux, pollution, saison, mais aussi stress ou alimentation). Pour une peau en pleine santé, on mange sainement, on boit beaucoup d’eau et on mise sur les acides-gras essentiels. Ces derniers portent bien leur nom car ils sont tout aussi indispensables à notre santé qu’à notre beauté : les oméga 3 et 6 sont en effet reconnus pour leur action préventive sur les troubles métaboliques et cardiovasculaires. Présents dans certaines huiles végétales (onagre, bourrache, tournesol, noix, cameline) et dans les poissons gras (thon, saumon), les omégas 3 et 6 ont également une action nourrissante et protectrice de la peau. L’huile de krill de Natésis en est riche et contient en plus de l’astaxanthine, un puissant antioxydant, idéal notamment contre les poussées acnéiques. Et pour un effet « tout en un », on s’oriente vers le Pycnogénol. Extrait du pin maritime, cet antioxydant naturel stimule la production de collagène et d’acide hyaluronique et prévient ainsi l’apparition des rides.

Pour prendre soin de soi : des cheveux longs et doux

Tout comme la peau, les cheveux ont besoin d’être nourris de l’intérieur pour rester beaux et brillants et limiter la chute. Celle-ci peut être due à de nombreux facteurs : carences, période de stress, troubles hormonaux…. Deux fois par an, offrez-vous une cure d’Hair Booster. Notre complément alimentaire contient du millet, dont le rôle bénéfique sur la santé capillaire a été reconnu scientifiquement. Vous pouvez également opter pour une cure de spiruline d’1 à 2 mois. Riche en protéines, en fer et en minéraux, elle aide à maintenir des cheveux en pleine santé.

Je dors bien

On le sait, le sommeil est crucial pour notre santé physique et psychologique. Vous avez du mal à vous endormir ? Des troubles de l’endormissement peuvent indiquer une perturbation de la sécrétion d’hormone du sommeil, la mélatonine. Une supplémentation peut alors s’avérer nécessaire, sous forme de prise ponctuelle des Gouttes de Morphée par exemple. Ce complément alimentaire contient de la mélatonine et des extraits hydroalcooliques de plantes, telles que le coquelicot, le houblon ou la passiflore.

Je prends soin de ma santé

En naturopathie, prendre soin de sa santé passe par la mise au repos régulière du système digestif et le soin aux organes émonctoires (foie, poumon, peau, intestins…). 2 à 4 fois par an, de préférence aux changements de saisons et/ou après des périodes d’excès alimentaires, place à la détox. ! Pendant une dizaine de jours, on privilégie les fruits et légumes de saison, les protéines végétales, les céréales complètes et les jus frais. En complément, optez pour une cure de chlorella, cette algue d’eau douce est reconnue pour ses propriétés détoxifiantes et drainantes des métaux lourds.

En cas de digestion difficile, de sensation de lourdeur ou de ballonnement, tournez-vous vers la chlorella. Cette microalgue joue un rôle majeur sur le bien-être intestinal, le microbiote et le colon. Elle agit également sur l'immunité et est riche en protéines.

Je médite pour mieux gérer mon stress

Notre conseil pour 2022 ? Initiez-vous à la méditation !

Assis ou allongé, le dos droit, les épaules relâchées et le ventre détendu. Vous fermez les yeux et prenez quelques instants pour respirer profondément. Puis prenez conscience des bruits qui vous entourent. Entendez les bruits lointains (les voitures dans la rue, le bruit de pas des passants…). Soyez attentifs aux bruits plus proches (ceux des voisins, les canalisations de votre maison, …). Restez concentré sur ces bruits. Tous ces bruits à la fois, proches, et lointains. Lorsque votre esprit s’en éloigne, revenez aux bruits, tous les bruits en même temps.. Continuez ainsi pendant une dizaine de minutes. Puis doucement, rouvrez les yeux.