Quels produits naturels glisser dans sa trousse à pharmacie ? Les indispensables pour les petits maux du quotidien
La trousse à pharmacie ne contient pas uniquement des médicaments classiques. Les solutions naturelles, comme certaines huiles essentielles ou remèdes à base de plantes, peuvent aussi aider à soulager les petits inconforts du quotidien, à condition de respecter les précautions d’usage.
Dans cet article, découvrez les produits naturels indispensables à avoir chez vous ou en voyage, ainsi que leurs applications possibles en cas de petits maux courants.
Précautions d’usage
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence :
- Déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, enfants de moins de 6 ans, personnes épileptiques, asthmatiques ou allergiques sans avis médical.
- Usage ponctuel uniquement en cas de symptômes légers.
- Ne jamais dépasser les dosages recommandés.
- Pour un usage oral, demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien.
- En cas de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé.
Les huiles essentielles à avoir chez soi
1. Huile essentielle de menthe poivrée (Mentha x piperita)
En cas de mal de tête : Appliquer 1 goutte diluée dans une noisette d’huile végétale sur les tempes et la nuque (éviter les yeux et les muqueuses).
2. Huile essentielle de citron (Citrus limon)
Pour apaiser la gorge : Déposer 1 goutte diluée dans une cuillère de miel, en usage ponctuel.
3. Huile essentielle d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)
En cas de nez bouché ou bronches encombrées : Appliquer sur la poitrine un mélange de 5 gouttes diluées dans 50 ml d’huile végétale, 2 à 3 fois par jour.
4. Huile essentielle de lavande fine (Lavandula angustifolia)
Pour les piqûres d’insectes ou coups de soleil légers : Appliquer 1 goutte pure sur les piqûres, ou un mélange de 50 gouttes diluées dans 100 ml d’huile végétale en massage après-soleil.
5. Huile essentielle d’hélichryse italienne (Helichrysum italicum)
Pour les hématomes ou coups : Appliquer 1 goutte pure sur la zone concernée, en application locale.
6. Huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole)
En cas de bouton de fièvre (herpès labial) : Appliquer localement 1 goutte avec un coton-tige, ponctuellement.
7. Huile essentielle de basilic tropical (Ocimum basilicum)
Pour les ballonnements et inconforts digestifs : Déposer 1 goutte diluée dans une cuillère de miel, en usage ponctuel. Elle est reconnue pour ses propriétés digestives.
Autres indispensables de la trousse naturelle
Gel d’aloe vera
Hydrate et apaise les peaux échauffées après une exposition solaire. L'aloe Vera possède un effet hydratant et apaisant, reconnu en usage cosmétique.
Argile verte ou blanche
- Usage externe : Apaiserait les irritations cutanées, plaies superficielles, piqûres d’insectes.
- Usage interne : En cas de digestion difficile (sous avis professionnel, ne pas associer à un traitement médicamenteux sans écart de plusieurs heures).
Huiles essentielles répulsives
Citronnelle (Cymbopogon winterianus) ou Géranium rosat (Pelargonium graveolens) : En diffusion ou diluées dans une huile végétale, elles aident à éloigner les moustiques.
Sources scientifiques
- EMA (European Medicines Agency) – Monographies sur les huiles essentielles (menthe poivrée, eucalyptus, lavande…) : https://www.ema.europa.eu/en
- Commission Européenne – Register of Health Claims – Vitamine D, Curcuma, etc. : https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public
- ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament) – Guide d’usage des huiles essentielles : https://ansm.sante.fr
- Aromathérapie scientifique – N. Baudoux, D. Baudoux, Éditions Amyris
- WHO (World Health Organization) – Traditional Medicine Strategy 2014-2023