Détox de printemps : comment purifier son organisme naturellement ?

Le printemps est la saison idéale pour remettre les compteurs à zéro et aider son corps à éliminer les toxines accumulées durant l’hiver. En effet, entre alimentation plus riche, sédentarité accrue et baisse de l’exposition au soleil, notre organisme peut être surchargé. Voilà pourquoi une détox ciblée permet d’optimiser les fonctions d’élimination du foie, des reins et du système digestif, tout en redonnant vitalité et légèreté.

Pourquoi faire une détox au printemps ?

Notre corps possède des mécanismes naturels de détoxification, mais le mode de vie moderne peut entraver ces processus. En effet, l’exposition aux polluants, une alimentation trop transformée et le stress peuvent engorger nos émonctoires (foie, reins, intestins, poumons, peau). Ainsi, une détox pourrait aider à relancer le fonctionnement normal de ces organes et favoriser l’élimination des déchets métaboliques.

Les bienfaits d’une détox

Selon différentes études scientifiques, les bienfaits d'une détox seraient nombreux. En fonction de votre organisme et de la détox que vous choisissez, vous pourriez ressentir une amélioration de la digestion et une diminution des ballonnements. Par ailleurs, il est courant de se sentir "boosté" avec un regain d’énergie. D'autre part, votre peau pourrait paraître plus lumineuse et hydratée, et vous pourriez profiter d'une réduction de l’inflammation et du stress oxydatif. De plus, une pause détox pourrait également soutenir les fonctions hépatiques et rénales.

5 étapes clés pour une détox efficace et naturelle

Stimuler le foie avec des plantes détoxifiantes

Le foie est l’organe clé de la détoxification. Pour l’aider à filtrer et éliminer les toxines, certaines plantes sont particulièrement efficaces :

• Chardon-Marie.
• Artichaut : stimule la production de bile et facilite la digestion des graisses (Heidarian et Soofvand, 2015).
• Curcuma : il facilite la digestion et supporte les fonctions hépatique et biliaire.
• Huile de Krill : maintien une fonction hépatique normale, grâce à la choline de l'huile de Krill Natésis.

Drainer les reins et éliminer les toxines

Les reins filtrent environ 50 litres de sang par jour. Une hydratation suffisante est essentielle pour soutenir leur fonction. En complément, vous pouvez consommer la reine-des-prés, le pissenlit ou de l'eau citronnée. D'ailleurs, l'eau citronnée est alcalinisante et riche en antioxydants, elle favorise également l’élimination des déchets.

Favoriser le transit intestinal et l’équilibre du microbiote

Un intestin paresseux ralentit l’élimination des toxines. Pour optimiser la digestion, nous vous conseillons d'opter pour une alimentation composée de :

• Fibres solubles (graines de chia, psyllium) qui régulent le transit.
• Probiotiques qui renforcent la flore intestinale et réduisent l’inflammation (Ouwehand et al., 2002).
• Aliments anti-inflammatoires (fruits, légumes verts, légumineuses) pour diminuer l’acidité de l’organisme.

Oxygéner son corps et relancer la circulation sanguine

L’oxygénation cellulaire favorise l’élimination des toxines ! Ainsi, pratiquez une activité physique régulière, qui stimule la circulation et la transpiration. C'est un excellent moyen naturel d’évacuer les déchets. Prenez quelques instants pour favoriser l'élimination du CO2 avec la respiration profonde (cohérence cardiaque). Enfin, pourquoi ne pas opter pour des bains chauds ou saunas ? Ces derniers aident à éliminer les toxines via la peau (Genuis et al.,2010).

Le combo Chlorella Bio & Curcuma 95 Bio : les alliés ultimes pour le confort digestif.

La chlorella est une microalgue d’eau douce qui contribue à améliorer l’énergie et la vitalité de l’organisme et à accroître les défenses immunitaires. Au niveau digestif, la chlorella aide à maintenir la fonction normale du côlon et à augmenter la microflore intestinale bénéfique. Par ailleurs, le curcuma est une épice qui renferme des substances actives appelées curcuminoïdes. Ses bénéfices sont essentiellement attribués à trois curcuminoïdes, dont la curcumine est le principal. Ainsi, le curcuma aide également à faciliter la digestion, et supporte les fonctions hépatique et biliaire.

Prêt(e) à faire peau neuve ? En adoptant ces gestes simples, vous permettez à votre corps de se régénérer en douceur et de retrouver son équilibre. Pour un accompagnement optimal, découvrez nos compléments alimentaires naturels, spécialement formulés pour soutenir votre organisme au quotidien !

Sources et références scientifiques :

• Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Milk thistle in liver diseases: past, present, and future. Phytotherapy Research, 24(10), 1423-1432.
• Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials. The AAPS Journal, 15(1), 195-218.
• Heidarian, E., & Soofvand, F. (2015). The effects of artichoke leaf extract on liver enzymes and lipid profiles in rats. Journal of Medicinal Plants Research, 9(10), 335-340.
• Miller, M. J., Abrams, S. A., McDaniel, C. M., & Johnston, C. S. (2015). Chlorella supplementation improves antioxidant status and immune function in humans. Nutrition Journal, 14(1), 1-7.
• Ouwehand, A. C., Salminen, S. J., & Isolauri, E. (2002). Probiotics: an overview of beneficial effects. Antonie van Leeuwenhoek, 82(1), 279-289.
• Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum—a review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Ethnopharmacology, 107(3), 313-323.
• Genuis, S. J., Birkholz, D., Rodushkin, I., & Beesoon, S. (2010). Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements. Archives of Environmental Contamination and Toxicology, 61(3), 344-357.