Pousse de cheveux : astuces naturelles et compléments alimentaires

Vous souhaitez avoir une belle chevelure, fortifiée, longue, et brillante ? Il est totalement possible de stimuler la pousse de vos cheveux avec quelques astuces, conseils et compléments alimentaires.

Tout savoir sur nos cheveux

La chevelure est vivante et nous avons en permanence des cheveux à différents stades de leur cycle de vie. Certains poussent tandis que d’autres meurent. Chaque cheveu suit son propre cycle, de manière totalement asynchrone avec le voisin, de sorte que les différentes étapes passent presque inaperçues à l’œil nu.

Le cycle de vie des cheveux comprend 3 stades :

• La phase Anagène qui correspond à la phase de pousse du cheveu. Elle dure entre 2 et 7 ans et concerne environ 85 % des cheveux.
• La phase Catagène qui est une phase de transition pour la chevelure. Cette phase est la plus courte, puisqu’elle dure en moyenne 3 semaines. Durant cette période, le cheveu ne pousse plus mais il reste ancré dans le follicule pileux. Cela concerne environ 1 % des cheveux.
• Enfin la phase Télogène, qui correspond à la phase de chute des cheveux. Pour une chevelure en bonne santé, cela concerne environ 15% des cheveux. Cette phase dure environ 3 à 4 mois et permet de redémarrer un nouveau cycle.

Durant la phase télogène, de perte de cheveux, on perd en moyenne 50 à 100 cheveux par jour. Lorsque les cheveux tombent trop vite et donc que le cycle de vie du cheveu se déroule trop rapidement, le cuir chevelu se dénude. Au-delà d’une perte de 100 cheveux par jour, on parle d’alopécie. Il existe plusieurs formes d’alopécie et plusieurs causes. Elle peut être causée par un problème de santé, par l’environnement ou encore par l’hérédité.

Les causes de la chute de cheveux

Il existe différentes causes qui peuvent être à l’origine de la perte des cheveux, que ce soit partielle ou totale.

La calvitie naturelle

La calvitie concerne environ un tiers des hommes de 30 ans. Ce chiffre monte à un homme sur deux vers l’âge de 50 ans et peut atteindre 80 % à partir de 70 ans. Cependant, chez l’homme, ce phénomène peut commencer dès la fin de l’adolescence. Chez les femmes, le phénomène, bien que plus rare, existe aussi.

Il semblerait que l’hérédité ait une influence majeure dans l’apparition de l’alopécie. Chez les hommes, la calvitie est principalement influencée par les hormones sexuelles. En effet, un homme dont le taux de testostérone est élevé verra ses cheveux mourir plus rapidement. Au fil du temps, ils seront plus courts et deviendront plus fins, jusqu’à ce qu’ils cessent de pousser définitivement.

Les causes de calvitie chez les femmes ont beaucoup moins été étudiées. L’hérédité et les hormones semblent également en être les principales causes.

Les pathologies entrainant la chute de cheveux

La perte de cheveux peut également être le résultat de certaines pathologies entrainant des lésions définitives du cuir chevelu. L’inflammation causée par la pathologie détruit les follicules pileux, ne laissant plus d’espace pour que le cheveu puisse pousser dans de bonnes conditions.

Ces pathologies peuvent être des infections de la peau, comme le lupus ou le psoriasis, ou fongiques, comme la teigne. L’effluvium télogène est également une cause courante de la perte des cheveux. Il correspond à une chute des cheveux soudaine mais temporaire. Souvent suite à une période de stress, de grossesse, d’intervention chirurgicale, de forte fièvre ou encore d’une perte de poids importante. Les cheveux entrent ainsi prématurément en phase catagène, de repos, puis tombent. Cela peut concerner jusqu’à 30 % des cheveux.

Une fois la période de stress passée, les follicules pileux retrouvent leur cycle normal, la perte de cheveux diminue et la repousse commence.

L’environnement comme facteur aggravant

L’environnement est également susceptible de jouer un rôle dans le cycle de vie du cheveu. En effet, la prise de certains médicaments ou traitements médicaux, comme la chimiothérapie, ralentissent ou bloquent totalement le renouvellement cellulaire. Ainsi la croissance du cheveu est stoppée, entrainant une chute des cheveux.

Parmi les facteurs environnementaux, on retrouve la pollution, le tabac et les cosmétiques qui peuvent avoir des effets irritants pour le cuir chevelu.

Enfin, l’exposition aux UV peut entrainer une chute de cheveux saisonnière. De plus, le cuir chevelu est très mal protégé des UV et le risque de coup de soleil est de ce fait très élevé. A terme, les coups de soleil peuvent provoquer des lésions sur le cuir chevelu, empêchant la repousse des cheveux.

Pour la plupart des causes, la perte des cheveux n’est pas une fatalité et des solutions naturelles existent.

Comment accélérer la pousse des cheveux naturellement avec un complément alimentaire ?

Il est important de bien comprendre que pour activer la croissance des cheveux, le cuir chevelu doit être en bonne santé. En effet, c’est lui qui renferme les follicules pileux et les racines des cheveux. Un cuir chevelu équilibré et en bonne santé vous assure des cheveux forts et denses.

Évidemment, la nutrition joue un rôle central sur notre santé en général. Une alimentation équilibrée et variée permet d’avoir une jolie peau et le cuir chevelu n’y échappe pas. Limiter les aliments gras, surveiller son apport en vitamines et minéraux pour éviter les carences et s’hydrater correctement favorisera la fortification et la pousse de cheveux, mais aussi une chevelure souple et résistante.

Parfois des petits coups de pouce sont nécessaires pour apporter toutes les vitamines et les minéraux dont l’organisme a besoin. Une supplémentation en compléments alimentaires peut être nécessaire.

Les compléments alimentaires de qualité

Il existe de nombreuses formules élaborée pour améliorer la beauté et favoriser la croissance de cheveux. Optez pour des complexes riches en zinc, en sélénium et à base d'actifs réputés scientifiquement.

Les huiles naturelles pour des cheveux en bonne santé

Une fibre capillaire en bonne santé est indispensable pour favoriser la croissance des cheveux. Pour les nourrir en profondeur, optez pour le bain d’huile. Cette astuce 100% naturelle consiste à appliquer sur les cheveux un mélange d’huiles végétales, comme l’huile de ricin, l’huile de coco ou tout autre huile adapté en fonction du type de cheveux, et d’autres actifs comme le gel d’aloé véra.

Le bain d’huile se réalise comme un masque, il faut laisser poser pendant au moins 1 heure le mélange puis rincer. Vous pouvez même le laisser agir durant la nuit. Les cheveux ainsi hydratés et nourris vont être fortifiés et réparés, mais aussi protégés des agressions extérieures.

4 astuces pour favoriser la pousse des cheveux

En plus de la prise de compléments alimentaires, voici quelques astuces facilement applicables au quotidien que vous pouvez reproduire chez vous pour accélérer la pousse de vos cheveux. Simples et sans besoin de matériel, ces quelques conseils vous permettront de voir des résultats facilement.

Se faire un massage du cuir chevelu

Un massage du crâne au moment du shampoing ou lors de l’application d’un soin par exemple, peut booster la pousse et la fortification des cheveux.

Simple à réaliser, il suffit de masser du bout des doigts pendant 1 à 2 minutes le crâne. Et les bienfaits sont nombreux. Ce massage va permettre d’activer la micro-circulation sanguine, et donc de favoriser l’oxygénation, apportant également les nutriments essentiels à la croissance des cheveux.

Ne pas céder aux idées reçues

Contrairement à ce que l’on pense, couper ses pointes n’accélère pas la pousse et n’impacte pas le cycle de vie du cheveu. Par contre, elle permet d’éliminer les parties abîmées (pointes sèches et fourchues) et de rendre les cheveux plus beaux et brillants, en apparence plus forts et vivants.

Garder la main légère avec les soins

Les produits capillaires contiennent des ingrédients qui peuvent être irritants pour le cuir chevelu. Ce dernier renfermant les bulbes des cheveux, il faut en prendre soin et qu’il soit sain pour avoir une belle chevelure.

Il est donc recommandé de réaliser un soin par semaine au maximum pour nourrir et assainir en profondeur, et éviter de fragiliser la fibre.

Laisser ses cheveux respirer

Attacher ses cheveux trop souvent et trop serrés peut ralentir la pousse des cheveux sur le long terme. Il est donc recommandé d’opter pour une coiffure plus lâche ou une tresse qui n’agresseront pas votre cuir chevelu.