Votre programme détox 2022

Votre programme détox 2022

Votre programme détox 2022

Par Sixtine Vouzelaud, conseillère en nutrition, @HealthyChef16 sur Instagram.

Afin de débuter 2022 en beauté et du bon pied, nous avons décidé d’organiser pour vous un programme de détox sur quelques jours :

Recettes : Jour 1 - Jour 2 - Jour 3

Avez-vous déjà écrit votre liste de bonnes résolutions ? Si l'un de vos premiers points correspond à un mode de vie plus sain, cette page va vous intéresser. Le corps humain est une machine merveilleuse. Nous devons en prendre soin pour qu'elle nous porte aussi loin que le bonheur sera.

Après tous ces beaux moments passés en famille et entre amis, notre corps à du surmonter quelques épreuves. Bien qu’agréables, celles-ci ont probablement eu un impact sur notre organisme et sur notre niveau d’énergie.

Depuis quelques jours, les repas riches et copieux se sont enchainés, accompagnés de quelques verres d’alcool et de sucreries. Le tout ajouté à une légère pointe de stress et un manque d’activité offre un cocktail fatiguant à votre organisme. En effet, la consommation d’aliments gras, copieux et sucrés allonge le processus de digestion, et votre corps doit donc mobiliser plus d’énergie pour assimiler et digérer la nourriture ingérée.

Sans répit, notre appareil digestif ne dispose pas de suffisamment de temps pour reprendre des forces et de l’énergie.

Durant cette période de détox, vous allez pouvoir mettre votre appareil digestif au repos et faciliter ainsi l’épuration de votre organisme. Il suffit d’adopter de bonne habitudes, de sélectionner les bons ingrédients et de maintenir un apport vitaminique et minéral pour d’éviter les carences.

Nous allons privilégier une alimentation 100% naturelle, maigre et à prédominance végétale afin de ne pas surcharger nos émonctoires (organes responsables de l'élimination des déchets). Ce type de régime a pour objectif de soutenir les organes dans leurs fonctions d'épuration pour induire une détoxification. Il est important de noter que cette détox ne vous fera pas perdre de poids, ce n’est pas le but escompté.

Après vous être inscrit à notre programme détox de 3 jours, vous recevrez par mail les indications nécessaires à la réalisation de votre programme.

Nous vous communiquerons une liste de courses, des recettes à suivre et à adapter pour cette nouvelle année, des astuces et quelques exercices pour une bonne hygiène de vie. Vous pourrez par la suite appliquer ces conseils et connaissances à votre quotidien.

Nous traiterons des sujets de base d’une bonne hygiène de vie, que sont l’alimentation, l’hydratation, le sommeil et l’activité physique. Chaque jour sera consacré à l'une de ces thématiques, accompagné d'un menu coloré quotidien, riche en nutriments pour faire le plein de vitalité et éliminer les excès.

Recettes : Jour 1 - Jour 2 - Jour 3