Comment avoir de beaux cheveux naturellement ?

Par Aurélie Vangeon, Naturopathe

Tout comme les ongles et la peau, les cheveux sont souvent le reflet de notre état de santé.

Des cheveux cassants seront le signe d’un manque de vitalité, des cheveux secs un manque de « bon gras », comme par exemple des oméga 3, des cheveux gras d’une alimentation peut-être trop riche, les pellicules d’un déséquilibre acido-basique, des cheveux dévitalisés d’une carence en vitamines…

Mes astuces pour avoir de beaux cheveux

La levure de bière en poudre à ajouter sur vos salades tous les jours (très riche en minéraux et vitamines, dont la B indispensable à la santé de vos cheveux).
Le bon gras comme les oméga 3 (petits poissons gras et certaines huiles : lin, cameline, chanvre…)
Des protéines de qualité : poissons, œufs, protéines végétales (lentilles, pois chiches…)
Des fruits de mer pour leur richesse en zinc !
Les colorations végétales par exemple à base de henné et de poudres de plantes qui gainent les cheveux, les protègent et leur donnent naturellement du volume
Les massages crâniens qui stimulent la pousse du cheveu
L’eau froide au moment du rinçage pour resserrer les écailles du cheveu.
Certains compléments alimentaires comme l’ortie, la gelée royale, le pollen, le silicium peuvent être conseillés en cas de carences importantes.

Les bons réflexes pour de beaux cheveux au naturel

Être lavés tous les jours ! cela active la production de sébum et donne rapidement un effet gras sur vos cheveux et c’est rapidement un cercle vicieux.
Astuce : profiter des vacances d’été pour espacer les shampoings et utiliser un shampoing sec.
Les colorations chimiques qui en plus d’être reconnues comme perturbateurs endocriniens abîment les cheveux.
Les shampoings et après shampoings, laques et gels coiffants chimiques ! Passez à la version naturelle.
La chaleur du sèche-cheveux : pourquoi ne pas profiter de l’été pour les laisser sécher naturellement et leur donner un effet « wavy » très à la mode en ce moment !

4 recettes de masques cheveux 100% naturels

Cheveux gras : masque à base d’argile verte et rinçage avec du vinaigre de cidre.
Cheveux fins : masque à base de ghassoul (sorte d’argile originaire du Maroc).
Cheveux secs : masque à l’huile de coco à appliquer sur les longueurs.
Pellicules : masque à l’aloe vera avec de l’hydrolat de Romarin.