Par le Aurélie Vangeon, Naturopathe
Après les fêtes, on se sent souvent fatigué avec un système digestif quelque peu encombré et déséquilibré. Notre foie a aussi souffert de nos abus alimentaires et de l’alcool consommé en plus grande quantité.
En plus d’adopter une alimentation équilibrée et de continuer à faire de l’exercice physique régulièrement, certaines boissons peuvent vous aider à vous sentir allégé et plus en forme !
Quelques exemples ci-dessous…
Le Kombucha et le Kéfir tous deux composés de bactéries et de levures ont de nombreux bénéfices : meilleure digestion et meilleur transit, renforcement de l’immunité, antioxydants, peau plus belle, etc.
Vous pouvez en consommer un verre par jour (à acheter tout prêt en magasin bio ou à fabriquer vous-même).
L’argile a des vertus absorbantes et revitalisantes qui permettent de détoxifier et de renforcer l’organisme.
Laisser reposer pendant une nuit (12h) une cuillère à soupe (utiliser du bois et pas de métal) d’argile verte en poudre dans un verre d’eau. Recouvrir d’un linge. Le matin à jeun (à éloigner de plusieurs heures en cas de prise de médicaments) boire l’eau qui « surnage » au-dessus de l’argile.
Faire cette cure pendant 21 jours.
Vous pouvez y ajouter un peu de gingembre pour l’effet stimulant et quelques épices et tenter l’expérience sur une journée ou tous les soirs pendant une semaine.
Cuire au cuit-vapeur un poireau, un petit brocoli, 2 carottes, de l’ail et un oignon. Puis mixer le tout avec de l’eau (quantité à ajuster en fonction de la consistance voulue), une ½ cuillère à café de miso, du curcuma, du curry, du gomasio et du poivre.
